RUTINA SENIORS
Una rutina destinada a quienes ya no sois jóvenes pero no por ello quereis renunciar a conservar o mejorar vuestra calidad de vida.
Trabajando juntos lograremos mayor agilidad y fuerza, ayudando a evitar el riesgo de caidas y a disminuir las limitaciones propias de la edad.
RUTINA PESO CORPORAL
Una rutina global, desde casa y sin necesidad de material alguno
Comenzaremos trabajando los patrones de fuerza básica que nos permitirán progresar adecuadamente en nuestros entrenamientos e ir añadiendo ejercicios y progresiones mas exigentes en volumen e intensidad con el paso de las semanas.
Ejercicios en Pareja
¿Te aburre entrenar en solitario?
Elige a tu pareja (amig@, compañer@, familiar,…) y comparte con ella un entrenamiento dinámico.
Prueba estos Ejercicios en su compañia y disfrutareis de momentos de diversión.